С 18 по 24 сентября проводится Неделя популяризации здорового старения

---

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет до 2030 г. Для его достижения был разработан федеральный проект «Старшее поколение» ...

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет до 2030 г. Для его достижения был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Очень важно сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте. Особое внимание нужно уделять вопросам профилактики таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, остеопороз, снижение сенсорных функций (слуха, зрения), когнитивных нарушений, снижение мышечной массы пожилых людей, бытового травматизма.

Болезнь Альцгеймера – прогрессирующее дегенеративное заболевание головного мозга, приводящее к потере памяти и отклонениям в мышлении и рассуждениях. У большинства людей симптомы болезни Альцгеймера впервые дают о себе знать в возрасте 60 лет, а некоторые и в 45 лет могут уже иметь деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера.

Деменция – синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия (ВОЗ). Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции: на нее приходится 60–70 % всех случаев развития деменции.

Изначально признаки болезни так незначительны, что окружающие их принимают за возрастную рассеянность пожилого человека.

Учёные установили, что возраст, наследственность, окружающая среда, образ жизни и сопутствующие заболевания (сахарный диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, повышенное артериальное давление и ишемическая болезнь) — основные факторы риска, которые приводят к этому прогрессирующему заболеванию. Вопреки распространённому мнению, болезнь Альцгеймера не является частью нормального старения. Она возникает из комплекса патологических изменений в головном мозге. В настоящее время нет способа полного предотвращения или излечения этой болезни. Все имеющиеся методы просто замедляют ухудшение симптомов.

Здоровый образ жизни и когнитивная стимулирующая терапия помогут снизить риск развития болезни. Занимайтесь физическими упражнениями не реже 3 раз в неделю. Развивайте чувство равновесия и защищайтесь от травм. Сделайте рацион питания полезным для мозга, максимально снизьте употребление соли. Если вы курите, откажитесь от этой привычки прямо сейчас. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Каждую ночь спите не менее 7–8 часов.  Осваивайте новые навыки и знания, расширяйте круг общения. Старайтесь сохранять спокойствие в любой ситуации.  Участвуйте в групповых занятиях, направленных на улучшение памяти и навыков решения проблем – это сохранит и эффективно поддержит умственные способности. .contentholder a { color: rgb(27, 88, 219) !important; text-decoration: underline !important; }