С 10 по 16 февраля 2025 года Министерство здравоохранения России проводит неделю осведомлённости о болезнях сердца

10 февраля 2025

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это обширная группа патологий, поражающих сердце и кровеносные сосуды. К ним относятся: ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов головного мозга, болезни периферических артерий, ревмокардит, врождённые пороки сердца, тромбоз глубоких вен, эмболия легких и другие. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности в мире.

Хотя избежать всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, каждый может снизить вероятность развития болезней сердца и сосудов. К наиболее неблагоприятным факторам относятся:

-Наследственность;

-Курение;

-Злоупотребление алкоголем;

-Низкая физическая активность;

-Ожирение;

-Сахарный диабет.

Здоровый образ жизни – основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

Здоровое питание:

Сбалансированный рацион по БЖУ, не превышающий энергетическую потребность.

Употребление не менее 400 г овощей, фруктов и ягод в день.

Ограничение кондитерских изделий и животных жиров.

Включение в рацион рыбы, морепродуктов, растительных масел и орехов.

Ограничение потребления соли до 5 г в день.

Регулярная физическая активность способствует снижению веса и поддержанию нормальной работы организма.

Отказ от вредных привычек. Курение – крайне опасно для сердца, вызывает спазм сосудов, повышает давление и свертываемость крови, учащает сердцебиение и приводит к кислородному голоданию. Важен полный отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.

Регулярный контроль показателей здоровья:

Индекс массы тела (ИМТ)

Артериальное давление. Рекомендуется измерять утром и вечером, записывая средние показатели.

Уровень глюкозы в крови

Уровень холестерина в крови

Профилактические обследования. Своевременное выявление неинфекционных заболеваний.

Особое внимание контролю артериального давления следует уделять людям с факторами риска и тем, кто страдает от слабости, головных болей и головокружений. При измерении давления необходимо делать повторные измерения с двухминутным перерывом, ориентируясь на усредненные значения.

Департамент здравоохранения Брянской области

БАРС Брянск

Еще по теме:

Июль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Картина дня
6 июля 2025, 19:00

Клинцовские школьники и брянский фонд «Добрый журавлик» провели фестиваль «Вместе»

Семейный фестиваль «Вместе состоялся в минувшую субботу, 5 июля. Квесты, мастер-классы, семейный музыкально-танцевальный вечер провели благотворительный (далее…)

6 июля 2025, 18:53

В Брянске участники спортклуба «Огненный лис» подвели итоги учебного года

Подведение итого 2024 — 2025 учебного года состоялось в студенческом спортивном клубе «Огненный лис» Брянского государственного училища (колледжа) олимпийского (далее…)

6 июля 2025, 18:47

На Брянщине планируется реализация проекта «Рождение русской сказки»

В Брянской области был поддержан проект «Рождение русской сказки» в рамках нацпроекта «Туризм и гостеприимство». За счет господдержки в нашем регионе активно (далее…)

6 июля 2025, 13:42

Дошкольников Брянщины учат безопасности в летний период

В рамках «Летней школы безопасности для дошкольников» в Климовской детской библиотеки Брянской области подготовили и провели игру-путешествие «Здравствуй лето классное (далее…)

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить